1. Agenda tu sesión
Escríbenos por WhatsApp al 33 2785 4087. Te damos horario y te preparamos el traje. Es con cita: cada sesión es contigo y tu entrenador.
El método
Cuatro pasos. Treinta minutos. El cuerpo completo.
El estudio está en Arcos de Guadalupe. Llegas, te cambias, entrenas y sales. No hay sala de espera infinita ni un piso de 80 máquinas.
2. Traje y calibración
Te colocas el traje de electroestimulación. El coach prueba cada zona —cuádriceps, glúteo, abdomen, espalda, brazos— hasta que el estímulo se siente claro, no agresivo.
3. Entrenamiento de 30 minutos
Haces una rutina full body: sentadillas, empuje, jalón, core, postura. Mientras te mueves, el traje dispara contracciones. Por eso 30 minutos rinden como un bloque largo de gym convencional.
- Trabajo de fuerza y control.
- El coach corrige la técnica y el estímulo al mismo tiempo.
- Tú decides el objetivo: fuerza, definición, recomposición o volver a moverte.
4. Recupera
El músculo necesita descanso. Lo habitual en EMS es una o dos sesiones por semana, con al menos un par de días en medio. Hidrátate. No hace falta encadenar otra hora de pesas el mismo día.
¿Duele?
Se siente intenso, como un músculo que trabaja de más. No debería ser un pinchazo ni un calambre descontrolado. Si algo no se siente bien, se baja el canal en el momento.
¿Cuántas veces por semana?
Una o dos sesiones bastan para la mayoría. El músculo necesita recuperarse del estímulo. Tu coach te dice el ritmo según cómo respondas.